روش‌هایی که موهای شما را ضخیم می‌کنند!

موهای ضخیم و پرپشت یکی از ویژگی‌هایی است که شما را زیباتر، جذاب‌تر و حتی جوان‌تر جلوه می‌دهد. تار موهای ضخیم می‌تواند باعث شود تا موهای شما حجیم‌تر و پرتر به نظر برسند و چهره شما را جذاب‌تر کند؛ اما آیا راهی برای افزایش ضخامت مو وجود دارد؟

باید بگوییم که شما قادر به تغییر اندازه فولیکول‌های موی خود نیستید اما می‌توانید هر تار مو را ضخیم‌تر کنید یا اگر به مرور موهایتان نازک و کم حجم شده، می‌توانید با شناسایی علت و مراقبت اصولی به ضخیم شدن مو کمک کنید.

در سبک زندگی شما انتخاب‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند باعث نازک شدن موها شود (مانند استرس، هورمون‌ها، مشکلات تیروئید و رژیم غذایی) که علاوه بر روش‌های مختلف افزایش حجم مو ، محصولات مراقبت مو خلاقانه‌ای نیز وجود دارند که می‌توانند سبب ضخیم تر شدن مو شوند.

اگر شما هم از خودتان می‌پرسید که چگونه موهای ضخیم و پر پشت داشته باشم؟ ادامه این مقاله را بخوانید و با 9 راه برای داشتن موهای ضخیم و پرپشت آشنا شوید.

چگونه موهای ضخیم و پرپشت داشته باشیم؟

عوامل مختلفی مانند ژنتیک، رژیم غذایی، سبک زندگی و نحوه مراقبت از مو می‌توانند بر ضخامت موهایتان تأثیر بگذارند. در نتیجه، برخی افراد به طور طبیعی موهای ضخیم‌تری دارند و برخی دیگر موهای نازک‌تری دارند. در ادامه به شما 10 روش برای ضخیم شدن موی سر معرفی کرده‌ایم. از آنجایی که در این نوشته صرفا به افزایش ضخامت مو می‌پردازیم و اگر به دنبال روش افزایش رشد مو هستید، می‌توانید سری به نوشته زیر بزنید!

همچنین توصیه میشود بخوانید 16 راه ساده برای راپونزل شدن! از زبان متخصصان پوست و مو

رفع استرس یا عدم تعادل هورمونی

هورمون‌های غیرفعال می‌توانند بر ضخامت موهای شما تأثیر بگذارند. به‌خصوص زنانی که به‌تازگی مادر شده‌اند یا در دوران یائسگی هستند، ممکن است به دلیل کاهش سطح استروژن با ریزش مو مواجه شوند. کریستین دال، متخصص تغذیه در لس‌آنجلس و مدرس سلامت زنان، می‌گوید:

“میزان مناسب استروژن به رشد موهای فراوان کمک می‌کند، درحالی‌که سطوح پایین استروژن باعث رشد موهای نازک و توقف آنها می‌شود و در نهایت منجر به ریزش مو می‌گردد.”

استروژن از طریق تخمدان‌ها و غدد فوق‌کلیوی ترشح می‌شود، بااین‌حال، به دلیل اینکه غدد فوق‌کلیوی معمولاً به دلیل استرس زیاد فعالیت می‌کنند، علائمی مانند ریزش مو و گرگرفتگی برای برخی از افراد زودتر و بیش از حد رخ می‌دهد. بنابراین قدم اول برای ضخیم تر شدن مو انجام آزمایشات هورمونی و بررسی توسط متخصص است؛ ممکن است پزشک برای شما مکمل ریزش مو تجویز کند یا برای تنظیم هورمون‌ها، یک دوره دارودرمانی توصیه کند.

درحالی‌که برخی از عوامل، خارج از کنترل شما قرار دارند، روش‌هایی وجود دارد که به کاهش تولید هورمون استرس کمک می‌کنند و موهای شما را سالم‌تر، درخشان‌تر و در نتیجه ضخیم‌تر نگه می‌دارند. روش های کاهش استرس را در مقاله زیر میتوانید مشاهده کنید.

همچنین توصیه میشود بخوانید راهکارهای کاهش استرس برای پوستی سالم‌تر!

افزایش مصرف چربی‌های سالم

رژیم غذایی شما به طور قابل‌توجهی تأثیرگذار بر احساسات، شکل بدن و فعالیت ذهنی شما است. یک مطالعه نشان داده است که مصرف آووکادو در یک رژیم غذایی سالم می‌تواند در طیف گسترده‌ای از برنامه‌های غذایی سالم قرار گیرد، زیرا آووکادو حاوی سطوح قابل‌توجهی از فیبر غذایی، پتاسیم، منیزیم، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، فولات و ویتامین B6 است.

علاوه بر این، یک رژیم غذایی سالم و غنی از اسیدهای چرب به رشد مو کمک می‌کند. این رژیم غذایی نه‌تنها از ریزش مو و نازکی مو جلوگیری می‌کند، بلکه رشد موهای جدید را تشویق می‌کند و التهاب پوست سر را کاهش می‌دهد؛ بنابراین، آووکادو، ماهی قزل‌آلا، تخم‌مرغ کامل و هر نوع دیگری که دارای چربی‌های سالم و امگا 3 است، را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در مقاله زیر می‌توانید با خوراکی‌های سالم و در دسترس آشنا شوید که به سلامت پوست و مو کمک بسیار زیادی می‌کنند.

همچنین توصیه میشود بخوانید معرفی 11 خوراکی نجات بخش پوست و مو!

کاهش استفاده از وسایل حرارتی مو

استفاده از وسایل حرارتی مو، موهای خشک و آسیب‌پذیر را تحریک می‌کند. اگر متوجه شدید که موهایتان نازک هستند یا می‌خواهید ضخیم‌تر به نظر برسند، بهتر است موارد زیر را رعایت کنید:

• قبل از سشوارکردن مو حتماً از یک اسپری ضد حرارت مثل اسپری کراتینه و محافظ حرارت مو ترزمه استفاده کنید تا میزان آسیب را کاهش دهد.
• رعایت فاصله حداقل 15 سانتی متری سشوار تا مو را حفظ کنید تا باد گرم سشوار به‌طور مستقیم به موهایتان برخورد نکند. این روش ممکن است باعث رشد سریع‌تر موها شود و آن‌ها را به شکلی سالم‌تر نشان دهد.

کاهش استفاده از شامپوهای حاوی سولفات

سولفات‌ها در واقع سورفاکتانت‌های شوینده هستند که مسئول کف‌های بسیار قوی هستند و در اکثر شامپوها استفاده می‌شوند. اما این مواد به‌قدری قوی هستند که می‌توانند چربی‌های طبیعی و پروتئین‌هایی که باعث براق و سالم به‌نظررسیدن موها می‌شوند، را از بین ببرند. به‌جای استفاده از شامپوهای حاوی سولفات، بهتر است از شامپو بدون سولفات استفاده کنید.

موهایتان را از پایین‌به‌بالا شانه کنید

احتمال وقوع آسیب و شکستگی به دلیل اشتباه برس زدن مو بسیار زیاد است. برای جلوگیری از این مشکل، حتماً از روش “پایین‌به‌بالا” استفاده کنید. فرناندو سالاس، خالق White Sands Haircare، توضیح می‌دهد:

باز کردن گره‌ها از پایین‌به‌بالا، از انتهای مو، نه از ریشه آن، بسیار حیاتی است. وقتی موها را از پایین‌به‌بالا شانه می‌دهید، با سطح کمتری کار می‌کنید تا گره‌ها را در یک‌زمان باز کنید؛ بنابراین، باید بسیار ملایم عمل کنید و به انتهای مو توجه کنید تا شکستگی از اینجا جلوگیری شود.

استفاده از محصولات حجم دهنده

محصولات حالت دهنده مو، به طور قابل‌توجهی به بهبود حالت موها و ضخیم شدن مو البته به صورت موقتی کمک می‌کنند. برای افزایش ضخامت مو می‌توانید از موس‌های سبک‌وزن استفاده کنید که در ریشه موها اعمال می‌شوند. این محصولات علاوه بر حالت دهی به موها، باعث ایجاد چسبندگی می‌شود که حالت‌های ضخیم‌تری را به وجود می‌آورد.

استفاده از محصولات ضد ریزش مو

خرید محصولات ضد ریزش مو مثل تونیک مو، شامپو، سرم ضد ریزش و مکمل‌های تغذیه‌ای در کنار هم علاوه بر درمان ریزش مو به ضخیم تر و پرپشت تر شدن مو کمک می‌کنند. ترکیباتی تحت عنوان محرک‌های رشد مو (HGP) به فرمولاسیون شامپو و سرم ضد ریزش و نازکی مو افزوده می‌شود که قدرت تحریک رشد مو را دارند و از این رو به عنوان محرک رشد مو نیز شناخته می‌شوند. برخی از محرک‌های رایج رشد مو عبارت‌اند از: جینکو بیلوبا، آلوئه، کافئین، بیوتین، چای سبز و چندین مورد دیگر.

سفت نبستن مو با کش

سعی کنید موهایتان را همیشه یک مدل نبندید؛ چون باعث ایجاد شکستگی در فولیکول‌های مو می‌شود. همچنین سفت بستن مو مانند حالت دم‌اسبی، به علت ایجاد کشیدگی در مو باعث ضعیف‌تر شدن ریشه‌های موهایتان می‌شود.

اسکراب کف سر

استفاده از اسکراب پوست سر یکی از روش‌های کاربردی برای لایه‌برداری و پاکسازی پوست سر است. با استفاده از این روش، پوست سر تازگی و نشاط بیشتری به دست می‌آورد و به تغذیه و رشد موها کمک می‌کند. برای داشتن موهایی سالم، درخشان و زیبا، باید به پوست کف سر نیز توجه کنید و آن را در شرایط مناسبی نگهداری کنید. شما می‌توانید با انواع اسکراب سر خانگی یا شرکتی، به پاکسازی کف سر و افزایش گردش خون کمک کنید.

همچنین توصیه میشود بخوانید لایه برداری پوست سر + آموزش 4 مدل اسکراب کف سر خانگی!

شستشو مو با آب ولرم

همان‌طور که استفاده از ابزارهای حرارتی بر روی موهای شما می‌تواند باعث آسیب شود، شامپو کردن و آبکشی مو با آب بسیار گرم نیز می‌تواند به مو آسیب وارد کند. آب گرم می‌تواند پوست سر شما را خشک کند و روغن طبیعی آن را از بین ببرد.
برای مقابله با این مشکل، به‌جای شستن موهای خود با آب گرم، از آب ولرم استفاده کنید.

پایان

با پیروی از این نکات، می‌توانید به داشتن موهای ضخیم و پرپشت کمک کنید. البته توجه داشته باشید که نتایج حاصل از این راهکارها ممکن است برای همه افراد یکسان نباشد. اگر پس از پیروی از این نکات، هنوز هم ریزش موی شما ادامه داشت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

همچنین با خرید محصولات اصل از فروشگاه‌های معتبر می‌توانید از کیفیت محصولات خود مطمئن باشید. فروشگاه نیلی شاپ یک فروشگاه تخصصی محصولات مراقبت از پوست، مو و بهداشتی است که در سال ۱۴۰۱ باهدف تأمین نیاز مصرف‌کنندگان به بهترین برندهای جهانی تأسیس شده است تا شما بتوانید در کوتاه‌ترین زمان محصول موردنظر خود را انتخاب و خریداری کنند.