به طور متوسط، موها تقریباً 2 سانتی متر در هر ماه رشد می‌کنند، که مجموعاً به حدود 12 سانتی متر در سال می‌رسد. البته یکسری عوامل وجود دارند که با رعایت آن ها میتوانید رشد موهایتان را سریع تر کنید. اگر احساس می‌کنید موهایتان مثل قبل رشد نمی‌کند یا می‌خواهید رشد موهایتان را افزایش دهید، در ادامه به توضیح 16 روش مطمئن و موثر برای افزایش رشد قدی موها می‌پردازیم.
این 16 روش ساده و کاربردی برای راپونزل شدن، برگرفته از توصیه و تجویز متخصصان است و از وبسایت Byrdie برگرفته شده است.
16 راه برای رشد سریع مو
- ماساژ پوست سر
تحقیقات نشان داده‌اند که ماساژ پوست سر اثرات مفیدی بر هورمون‌های استرس، فشار خون و ضربان قلب دارد. یک راه ساده برای تحریک رشد مو در خانه، ماساژ دادن به پوست سر است. این کار جریان خون را در پوست سر شما افزایش می‌دهد، استحکام ریشه‌های شما را افزایش می‌دهد و به مواد مغذی کمک می‌کند تا سریعتر به فولیکول شما برسند.
- ماسک زرده تخم‌مرغ
استفاده از ماسک زرده تخم‌مرغ باعث می‌شود تا فولیکول‌های مو تقویت شوند و در نتیجه تار موهایی ضخیم‌تر و قوی‌تر خواهید داشت. تخم‌مرغ حاوی لسیتین و پروتئین است که باعث تقویت، تغذیه و التیام موهای شما می‌شود.
برای تهیه ماسک، دو عدد تخم‌مرغ را با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. 1/2 فنجان آب اضافه کنید تا مخلوط رقیق شود (و کمتر چسبنده شود). ماسک را مستقیماً روی موهای خشک و برس زده شده بمالید و بگذارید تا 30 دقیقه بماند. سپس طبق معمول شامپو بزنید و حالت دهید.
- بررسی داروها و مکمل‌ها!
بعضی از داروها که ممکن است ریزش مو را شدیدتر کنند که این داروها شامل داروهای ضد فشارخون، کلسترول یا استاتین‌ها، جایگزین‌های هورمونی مانند تیروئید، کنترل بارداری، تستوسترون و برخی داروهای ضدافسردگی هستند. به‌عنوان یک نکته احتیاطی، همواره باید قبل از قطع هر دارویی این عوارض جانبی را با پزشک خود مطرح کنید.
- درمان با روغن‌کرچک داغ
روغن‌کرچک، قهرمانی ناشناخته در دنیای مراقبت از مو، است. روغن‌کرچک دارای خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی است که به شما در مبارزه با عفونت‌های پوست سر کمک می‌کند. همچنین این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا 6، ویتامین E، پروتئین‌ها و سایر مواد مغذی است که می‌تواند به تارهای خشک شده شما نفوذ کند و ساقه موهای شما را ببندد تا رطوبت را حفظ کند. به‌علاوه، به ریشه های پوست سر شما کمک می‌کند تا تمام مواد مغذی را جذب کند و در نتیجه به رشد مو کمک کند.
برای درمان روغن داغ، روغن را روی پوست سرخود ماساژ دهید و سپس آن را تا انتهای موهایتان بمالید. موهای خود را بالای سرخود جمع کنید، آن را با کلاه دوش بپوشانید و به مدت 15 دقیقه موهای خود را با سشوار بکشید. سپس با خیال راحت زیر دوش بروید و طبق معمول شامپو بزنید و موهایتان را حالت دهید.
- ترک سیگار و دخانیات
سیگار یک انتخاب شخصی است و ما اینجا نیستیم تا قضاوت کنیم، اما اگر بگوییم که این عمل به‌نوعی روی موهای شما تأثیر نمی‌گذارد، دروغ می‌گوییم. سیگار باعث محدودشدن جریان خون در پوست سر و فولیکول‌های مو می‌شود که به نوبه خود، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی که مو و پوست سر شما برای سالم‌بودن به آن نیاز دارند، را محدود می‌کند. همچنین، سموم ناشی از سیگار می‌توانند به فولیکول‌های مو نفوذ کنند و باعث اختلال شوند.
- مکمل امگا برای دریافت چربی‌های سالم
چربی‌های سالم برای سلامت مو ضروری هستند، زیرا بدن ما نمی‌تواند اسیدهای چرب امگا 3 را به تنهایی تولید کند. بنابراین، دریافت این چربی ها از طریق رژیم غذایی مهم است. همپنین آنها فولیکول های مو را تغذیه می کنند تا به تارها درخشش قوی، براق و درخشان ببخشند. مکمل های غذایی خاصی مانند بیوتین، ویتامین D و روی می توانند به افزایش رشد مو کمک کنند. با این حال، قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی جدید، با پزشک خود مشورت کنید.
- کاهش استفاده از وسایل حرارتی مو
سشوارها و اتوهای حالت‌دهنده مو مطمئناً می‌توانند با خشک‌کردن و شکننده کردن موهای شما بشوند. اگر می‌خواهید موهایی سالم داشته باشید، توصیه می‌کنم موهای خود را با هوا خشک کنید و از هرگونه ابزار گرمایی خودداری کنید.
اگر از ابزار حرارتی استفاده می‌کنید، حتماً از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید.
محصولی یافت نشد. محصولی یافت نشد.
- خودداری از شامپو زدن زیاد
شامپو زدن بیش از حد می‌تواند منجر به شکستگی، خشکی و شکنندگی مو شود، زیرا شامپو زدن زیاد، روغن طبیعی مو را از بین می‌برد. بسته به نوع موی شما، تعداد دفعاتی که باید موهایتان را در هفته شامپو بزنید متفاوت است. موهای ضخیم‌تر می‌توانند بدون شستن موهای خود برای چند روز موهای تمیزی داشته باشند، درحالی‌که موهای نازک‌تر ممکن است حتی پس از یک روز موهایشان چرب شود. در چنین مواردی، خرید شامپو خشک می‌تواند در جذب چربی اضافی معجزه کند.
چند روز پشت سر هم می توان از شامپو خشک استفاده کرد؟
یک قانون کلی این است که حداکثر دو یا سه بار در هفته از شامپو خشک استفاده کنید و تا جایی که میتوانید استفاده از این محصول را به شرایط ضروری موکول کنید.
محصولی یافت نشد.
- استفاده از ماسک دارچین
دارچین به لطف خواص ضدمیکروبی خود، فوایدی برای مو نیز دارد، به شکل تحریک گردش خون و تغذیه تارهای آن کمک می‌کند. برای تهیه این ماسک، 7 مقدار مساوی دارچین و روغن نارگیل را مخلوط کرده و با تمرکز روی ریشه ها، روی موهای خود بمالید. قبل از آبکشی اجازه دهید این ماسک 45 دقیقه روی موهای شما بماند.
- نوک گیری مو
کوتاه‌کردن منظم موها می‌تواند به ازبین‌بردن موهای آسیب‌دیده کمک کند و رشد موهای جدید را تحریک کند.
- دقت در شانه کردن مو
وقتی موهایتان در هم گره‌خورده است، برای شانه‌زدن از نوک مو به سمت ریشه حرکت کنید تا از بدتر شدن گره موها جلوگیری کنید.
- کنترل استرس
استرس می‌تواند بر رشد مو تأثیر بگذارد. وقتی استرس دارید، بدن شما هورمون‌هایی ترشح می‌کند که می‌توانند رشد مو را کند کنند. برای کاهش استرس، فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن یا پیاده‌روی را در برنامه خود بگنجانید.
- استفاده از روبالشتی ابریشمی
روکش یا روبالشی ابریشمی یا ساتن برای سلامت موهای شما بهتر از پنبه است. درحالی‌که این لزوماً روند رشد مو را تسریع نمی‌کند، خوابیدن روی روبالشی ابریشمی اصطکاک کمتری ایجاد می‌کند و به موها سطح نرم‌تری برای استراحت می‌دهد.
- استفاده از محصولات حاوی کراتین
درست است که محصولات مبتنی بر کراتین می‌توانند با خشکی مبارزه کنند و موها را براق‌تر نشان دهند، اما همچنین می‌توانند مو را تقویت کرده و از شکستگی مو در آینده جلوگیری کنند.
محصولی یافت نشد. محصولی یافت نشد. محصولی یافت نشد.- مراجعه به یک متخصص
در برخی موارد، ریزش مو می‌تواند به دلیل یک بیماری پزشکی زمینه‌ای باشد. اگر ریزش موی شدید دارید، با پزشک خود مشورت کنید تا علت را بررسی کند.
- استفاده از داروهای رشد مو
داروهای رشد مو مانند ماینوکسیدیل و فیناستراید می‌توانند به افزایش رشد مو کمک کنند. این داروها باید با تجویز پزشک استفاده شوند.
پایان
سرعت‌بخشیدن به رشد مو می‌تواند یک فرایند طولانی باشد. بین تنظیم رژیم غذایی و استفاده از درمان‌های جدید، میتوانید انتظار رشد را حداقل در چند هفته داشته باشید.
در نهایت، برای داشتن موهایی سالم و بلند، نیاز است تا به روش‌های مراقبت از مو توجه کنید و آنها را به‌صورت منظم انجام دهید. باتوجه‌به این نکات و راهکارها، میتوانید به رشد موهایتان را افزایش دهید و از زیبایی و جذابیتی که موهای سالم به فرد می‌بخشند، لذت ببرید.
