اگرچه ترکهای پوستی نسبتاً بی‌ضرر و بسیار رایج هستند، بسیاری از ما آرزو می‌کنیم که بتوانیم جلوی ظاهر شدن آنها را در دوران بارداری بگیریم.
ترکهای بارداری نتیجه‌ی طبیعی کشش پوست شما هستند که به منظور ایجاد جایی برای رشد کودک ایجاد می‌شوند. این مسئله همه زنان را درگیر نمی‌کند، اما اگر در بارداری دچار ترک پوستی شدید، باید بدانید علائم ترک پوستی به مرور زمان کاهش می‌یابند. در این بلاگ برای شما راه کارهایی برای پیشگیری و درمان ترک های پوستی در حین و بعد از بارداری آورده‌ایم که اگر به دنبال راه حلی برای کاهش این ترک های هستید این بلاگ مناسب شماست.
ترک پوستی چیست؟
بر اساس تعریف آکادمی پوست آمریکا، ترک پوستی یا استرچ مارک، نوعی جای زخم است و زمانی ایجاد می‌شود که پوست به‌سرعت جمع یا کشیده شود. احتمالاً در طول دوران بلوغ، بارداری، کاهش یا افزایش سریع وزن، زمان رشد سریع عضلانی (مانند هنگام تمرین با وزنه) شما علائم ترک پوستی را تجربه خواهید کرد.
همچنین، شواهد نشان می‌دهند که سطوح بالای هورمون‌های استروئیدی که ناشی از مصرف بعضی داروها یا ابتلا به بعضی بیماری‌ها مانند سندرم کوشینگ و سندرم مارفان است، باعث ایجاد ترکهای پوستی می‌شود.
از نظر علمی، پوست حاوی پروتئین‌هایی به نام کلاژن و الاستین است که به پوست اجازه می‌دهد کشش بیشتری داشته باشد. اما زمانی که پوست به‌سرعت منبسط یا کشیده می‌شود، این پروتئین‌ها ممکن است پاره شوند و علائم ترک پوستی ظاهر شوند. هنگامی که علائم ترک پوستی ظاهر می‌شود، پوست ممکن است نازک‌تر به نظر برسد یا به‌صورت خطوط فرورفته روی پوست ظاهر شوند. در حقیقت ترک های پوستی (استریا) در لایه میانی پوست (لایه درم) تشکیل می‌شوند و از لایه بالایی پوست (اپیدرم) قابل‌مشاهده هستند.
به طور عمومی، زنان بیشتر از مردان با مشکل ترکهای پوستی روبرو می‌شوند و این ترک‌ها معمولاً در مناطق زیر ایجاد می‌شوند:
– سینه ها
– باسن
– ران
– شکم
– بازو
بسته به رنگ پوست یا مدت زمانی که از وجود ترک پوستی می‌گذرد، می‌توانند قرمز، بنفش، نقره‌ای، سفید، خاکستری تیره یا سیاه به نظر برسند.
اشکال مختلف ترک پوستی
تیفانی کلی، متخصص پوست، می‌گوید: “در پوست‌های روشن‌تر، ترک های پوستی معمولاً ابتدا قرمز به نظر می‌رسند و سپس به سفید یا روشن‌تر درمی‌آیند و در پوست‌های تیره‌تر، ممکن است تیره باشند و به رنگ قهوه‌ای روشن‌تر درآیند.”
چرا در دوران بارداری ترکهای پوستی ایجاد می‌شوند؟
طبق تحقیقات انجام شده، در دوران بارداری از هر 10 زن، 9 نفر دچار ترک پوستی می‌شوند. اما علت چیست؟
ترک پوستی در بارداری به دلیل ترکیبی از نوسانات سطوح هورمونی، کشیدگی پوست و ژنتیک ایجاد می‌شود.
اکثر ترکهای پوستی در سه‌ماهه سوم بارداری ظاهر می‌شوند، زمانی که پوست در بیشترین حالت کشش خود قرار دارد.
طبق توضیحات دکتر تارا شیرازیان، پزشک متخصص زنان و زایمان، در طول بارداری، بدن سطوح بالاتری از هورمون‌ها مانند استروژن و پروژسترون تولید می‌کند که می‌تواند خاصیت ارتجاعی پوست را ضعیف کرده و ترک پوستی ایجاد کند. همچنین، افزایش وزن در دوران بارداری می‌تواند به ایجاد علائم ترک پوستی کمک کند، به‌ویژه در مناطقی که پوست بیشترین کشیدگی را دارد؛ مانند شکم، سینه‌ها، باسن و ران‌ها.
همچنین، آکادمی پوست آمریکا اعلام کرده که ترک پوستی می‌تواند ارثی باشد، بنابراین اگر فردی در خانواده‌تان ترک های پوستی داشته باشد، ممکن است در معرض بیشتری برای ابتلا به آن باشید.
آیا از ایجاد ترک پوستی در بارداری می‌توان جلوگیری کرد؟
یک واقعیت تلخ این است که هیچ راه کاری وجود ندارد تا 100% بتوانید ترک های پوستی را از بین ببرید.
ترک‌ها در عمق پوست، به‌ویژه در بافت‌های هم‌بند، شکل می‌گیرند و بنابراین از طریق درمان‌های موضعی یا خارجی نمی‌توانید جلوی آنها را بگیرید. همچنین، باتوجه‌به نقش هورمون‌ها و ژنتیک، ترکهای پوستی به طور کامل خارج از کنترل شما قرار دارند.
اما بااین‌حال، برخی راهکارها می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به ترک های پوستی و یا کاهش ظاهر آنها کمک کنند. این اقدامات را بهتر است قبل از بزرگ‌شدن شکم شروع کنید و در طول دوران بارداری ادامه دهید.
راه‌های پیشگیری از ایجاد ترک پوستی در دوران بارداری
- استفاده از لوسیون بدن:
بدون درنظرگرفتن اینکه ترکهای پوستی داشته یا نداشته باشید، برای حفظ رطوبت پوست خود، هر روز از لوسیون و مرطوب کننده بدن استفاده کنید. این روش همچنین می‌تواند در کاهش خارش پوست شما در دوران بارداری کمک کند.
بالم روغن ضد خارش و آرام‌بخش گزموز اوریاژیک لوسیون بدن مرطوب کننده و فاقد مواد شیمیایی است و برای جنین و مادران باردار خطری ایجاد نمی‌کند.
اوریاژ با استفاده از مواد اولیه طبیعی مثل آب حرارتی اوریاژ و شی باتر با تغذیه و تأمین نیازهای پوست آن را برای مقابله با مشکلات آماده می‌کند. از طرف دیگر به کمک نرم کننده های طبیعی مثل گلیسیرین و روغن دانه کلزا، پوست را نرم و لطیف کرده و در نهایت، با آرام‌بخش‌های طبیعی، پوست ملتهب را درمان می‌کند. گیاه گل‌گاوزبان از دیرباز به‌عنوان آرام‌بخش مورداستفاده بوده است. اوریاژ با استفاده از این گیاه که بیشتر به‌عنوان دمنوش شناخته شده، به فرمولاسیونی دست‌یافته که توانایی کنترل و درمان التهابات پوستی را در زمان کوتاه دارد.
- نوشیدن آب فراوان:
با مصرف مقدار زیادی آب، پوست شما هیدراته می‌ماند که این موضوع به نرم‌شدن پوست شما و کاهش ایجاد ترک های پوستی کمک می‌کند.
- خودداری از مصرف کافئین:
مصرف کافئین علاوه بر مضراتی که برای سلامت جنین شما دارد، باعث افزایش ترک های پوستی نیز می‌شود.
- رژیم غذایی سالم:
اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شامل غذاهایی است که حاوی موارد زیر هستند؛ زیرا این ویتامین‌ها به کاهش ایجاد ترک های پوستی کمک می‌کنند.
– ویتامین سی
– ویتامین دی
– ویتامین E
– روی
– پروتئین
- استفاده از عصاره سنتلا آسیاتیکا:
عصاره سنتلا آسیاتیکا از یک گیاه کوچک از خانواده مکینلایاسه که در تالاب‌های آسیا یافت می‌شود، به دست می‌آید. این عصاره در طب آیورودا بسیار محبوب است و برای درمان ترک پوستی استفاده می‌شود.
کرم ترمیم کننده معجزه حلزون سام بای می کرم ترمیم کننده سام بای می طی ۳۰ روز اسکارهای پوست، لک و سایر ناهمواری‌های پوست را بهبود ببخشد و پوستی روشن و سالم به شما هدیه دهد، با ترکیبات بی‌نظیری از جمله موکوس حلزون و عصاره سنتلا آسیاتیکا غنی شده است.
- استفاده از هیالورونیک اسید:
استفاده از محصول حاوی هیالورونیک اسید می‌تواند باعث کاهش علائم ترک پوستی شود، به‌ویژه اگر این کار را زمانی انجام دهید که ترک های پوستی شما تازه هستند. اسید هیالورونیک می‌تواند هم اثرات آبرسانی و هم اثرات ضد التهابی بر روی پوست داشته باشد. هر دوی این اثرات می‌توانند به پیشگیری و درمان ترکهای پوستی کمک کنند. سایر فواید هیالورونیک اسید را در بلاگ هیالورونیک اسید چیست می‌توانید بخوانید.
سرم هیالورونیک اسید لاروش پوزای پوست را هیدراته می‌کند و فرمولاسیون آن با گذر از تست‌های آلرژی و حساسیت سنجی، برای پوست حساس نیز ایده‌آل است.
- کرم ازبین‌برنده ترک پوستی:
کرم های ازبین برنده ترک پوستی نمی‌توانند تأثیر زیادی در کاهش ترک های پوستی داشته باشند، اما باایت‌حال بهتر است از این نوع کرم ها زمانی استفاده کنید که ترکهای شما جدید و تازه هستند.
- افزایش وزن آهسته:
افزایش وزن با سرعت ثابت، باعث کاهش فشار به روی پوست و جلوگیری از ایجاد ترک های پوستی می‌شود. بهتر است برای اطلاعات بیشتر درباره محدوده افزایش وزن سالم برای بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.
- ورزش:
ورزش منظم می‌تواند به بهبود گردش خون و سلامت پوست کمک کند. همچنین، ورزش می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم و جلوگیری از افزایش سریع وزن کمک کند و ممکن است از ایجاد ترک های پوستی جلوگیری کند.
درمان ترک پوستی بعد از زایمان
روش‌هایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم برای درمان ترک پوستی بعد از زایمان است، از استفاده این روش‌ها در طول دوره بارداری پرهیز کنید. همچنین ما در بلاگ محصولات پوست و مو ممنوع برای بارداری تمام محصولات ممنوعه در دوران بارداری را به شما معرفی کرده‌ایم.
- میکرونیدلینگ:
اگر به دنبال کاهش علائم ترک های پوستی هستید، میکرونیدلینگ یک گزینه بسیار مناسب است. این روش با تحریک پوست برای تولید بیشتر کلاژن و الاستین عمل می‌کند که به طور خودکار می‌تواند برخی از ترک‌هایی که در دوران بارداری رخ می‌دهد را ترمیم کند.
- لیزردرمانی:
وقتی ترکهای پوستی شکل می‌گیرند، می‌توان با استفاده از لیزر ترک های پوستی ظاهر پوست را بهبود بخشید. این نوع درمان به دو روش انجام می‌شود. لیزرهای Ablative لایهٔ سطحی پوست را حذف می‌کنند و لیزرهای non-ablative بدون تخریب لایهٔ سطحی پوست، روی سطوح زیرین پوست تأثیر می‌گذارند. برای درمان ترکهای پوستی بدون نیاز به جراحی، لیزردرمانی بهترین گزینه است.
- لیزرهای فرکشنال:
کارشناسان تنها استفاده از لیزرهای فرکشنال را برای درمان ترکهای پوستی تأیید می‌کنند که از نوع لیزرهای non-ablative هستند. بر اساس گزارش‌ها، بیمارانی که از ترکهای پوستی رنج می‌برند، پس از چند جلسه لیزردرمانی با لیزرهای فرکشنال، بین ۲۰ تا ۶۰ درصد بهبودی در ظاهر پوست خود را مشاهده می‌کنند.
لیزر فرکشنال با رساندن پالس‌های انرژی به پوست، سلول‌های پوستی را تحریک می‌کند تا ترکیبات شیمیایی موردنیاز برای سنتز کلاژن را آزاد کنند. در نتیجه، بدن عملکرد بهتر و سریع‌تری در روند طبیعی بهبودی خواهد داشت و این می‌تواند به درمان ترک های پوستی کمک کند.
اگرچه برخی از ترک های پوستی خیلی سریع و با کمتر از ۳ جلسه ناپدید می‌شوند، اما معمولاً درمان ترکهای پوستی به ۳ تا ۸ جلسه لیزردرمانی نیاز دارد.
- استفاده از رتینوئید:
بعد از بارداری و شیردهی، استفاده از رتینوئیدها می‌تواند به درمان ترکهای پوستی کمک کند، زیرا می‌توانند با افزایش تولید کلاژن و الاستین و همچنین سرعت‌بخشیدن به گردش سلولی، اثربخشی خود را نشان دهند. اما به یاد داشته باشید که استفاده از رتینوئیدها در دوران بارداری بی‌خطر نیست و تنها باید پس از زایمان استفاده شوند.
- کرم های اسید گلیکولیک و لایه بردارهای شیمیایی:
کرم های اسید گلیکولیک و لایه بردارهای شیمیایی از دیگر درمان های ترک های پوستی هستند. این روش ها برای کمک به کاهش ظاهر ترک پوستی مؤثر هستند، اما از ایجاد ترک های جدید جلوگیری نمی‌کنند.
بهترین روغن برای کاهش ترک پوستی
استفاده از روغن‌های گیاهی می‌تواند به‌عنوان یک روش درمانی طبیعی، جلوگیری از ترکهای پوستی در دوران بارداری و حتی کاهش آنها را مؤثر کند.
روغن آرگان، یک محصول طبیعی و محبوب برای مراقبت از پوست و مو است. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که روغن آرگان می‌تواند بهبود کشسانی پوست را تسهیل کرده و به کاهش ترکهای پوستی و حتی پیشگیری از آنها کمک کند.
اما به‌خاطر داشته باشید برای نتیجه‌گیری از روغن طبیعی، باید تداوم و صبر داشته باشید.
پایان
ترکهای پوستی خارج از کنترل شما هستند، زیرا هورمون‌ها، ژنتیک و حتی نوع پوست می‌توانند بر ابتلا یا عدم ابتلا به آنها تأثیر بگذارند.
اگرچه هیچ روش پیشگیری یا درمان قطعی برای ترکهای پوستی در دوران بارداری یا پس از آن وجود ندارد، اما می‌توانید اقدامات احتیاطی را انجام داده و درمان‌های خاصی را برای کاهش خطر و بهبود ظاهر ترکهای پس از زایمان انتخاب کنید.
